年をとってからより若いうちから健康習慣を身につけておくことが健康で長生きする事につながります。

健康診断を受けて自分の体を管理しよう
健康診断を受けて自分の体を管理しよう

健康習慣は若い時から身につけよう

若い時って無理をしても病気になったりしないし、多少暴飲暴食をしても大丈夫って思いがちですよね。でも年をとってくると、もっと早いうちから健康を意識して気をつけておけば良かったと思うようになる事が増えます。生活習慣病なんかもそうですね。塩気の多いものが好きだったり脂っこい物を沢山食べていると、高血圧になったり動脈硬化や糖尿病になりやすくなります。それに長年続けている食生活だったり、体を余り動かさない生活は年をとってから変えるのはなかなか根気と努力がいるものです。若いときから少し健康を意識して野菜を食べるようにしていたり運動習慣をつけておくと、生活習慣病にかかるリスクを減らすことができ、健康的な生活に変えることもより簡単になります。

また骨の健康もそうです。骨は普段見ることがないため骨の健康について意識することはほとんどないのですが、体の土台を支える大変大切なものです。年をとって骨が弱くなると背中が曲がってくるだけではなく、少し打ったり転んだりするだけで骨折するようになります。骨密度は若いときからカルシウムを充分摂っていたり、運動していないと丈夫にならず早くからすかすかになってしまうのです。健康で長生きするためには若いときから健康習慣を意識する事が大切です。

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