健康は、私たち人間が生きていく限り、健康でいたい、健康でありたいと願い、思うことだとおもいます。

健康診断を受けて自分の体を管理しよう
健康診断を受けて自分の体を管理しよう

健康であり続けるために

健康は、お金では買えない、生きて行くためには、かけがえのないものです。健康食品や健康器具など健康に気を使うものは、たくさんあります。健康になりたい人、健康を維持していきたいと思う気持ちは、人間だれでもあるとおもいます。私も健康に日頃から気をつけています。私の実践している健康法は、一つ目に、早寝早起きを心掛けています。夜早く寝ることにより、たっぷり睡眠がとれ、心も体もリフレッシュ出来ます。朝もスッキリ起きることができ、その日一日元気に頑張ることができます。

二つ目に、朝ごはんは、酵素が含まれている食品を出来るだけとるようにしています。バナナ、りんご、小松菜、牛乳をミキサーにかけてスムージーを作ったり、味噌汁や、納豆を毎朝取るように心がけています。また、揚げ物をできるだけ控えめにしたり、料理を作る時に、植物油をオリーブオイルに変えたりと小さなことですが、毎日心がけるようにしています。

そして、三つ目に、体を冷やさないことを心がけています。冬は、特に靴下を二枚重ねてはいたり、飲むもの、食べるものは、あったかいものを食べています。また、夏でも、お風呂は、シャワーだけではなく湯船にも入って体を温めています。健康でいられることに感謝して、これからも健康に気をつけて生きたいです。

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