最近健康についてとても気になります。そんな自分が毎日の生活の中で気をつけていることについて書きます。

健康診断を受けて自分の体を管理しよう
健康診断を受けて自分の体を管理しよう

健康を意識して、毎日の日課

健康であることはどんなことにも代えがたいとても素晴らしい事です。年齢のせいなのかそんな事を最近多く考えるようになりました。水分がどんなに大事かという事はここ何年と世の中でズーッと言われていることですが私はどちらかというと無頓着でした。そして多分一般的に考えてみて他の人に比べると水分はとっていない方だったと思います。

それは年中体の冷えが気になるためあまり水分を摂ろうという気にならないからでした。特にも寒い冬の時期などは朝食時に飲む温かいコーヒー一杯と昼時のお茶、晩御飯の時に飲む味噌汁くらいというときがざらにありました。ある時長年悩まされている頭痛、肩こり、腰痛がひどく整体に行った時がありました。施術後に「水分を沢山摂ってくださいね」と言われ自分はあまり水分を摂らない事をお話しました。すると冷えを気にするあまり、水分を摂らないでいるとかえって体の中のめぐりが悪くなりますます冷えを呼ぶこともあります、とお話されたのでした。

なるほど、と思いそれからは白湯を朝起きがけや一日三回の食事の時などにこまめに飲むようにしています。理想的な一日の水分摂取量はペットボトル○○本分、とあります。しかし自分の習慣からしてきっとまだそのくらいは飲めていないかもしれません。ですが意識がけをすることから始めようと考えています。

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