インフルエンザや感染症が流行る季節になりました。健康でいられるように、気をつけている事です。

健康診断を受けて自分の体を管理しよう
健康診断を受けて自分の体を管理しよう

健康を保つために気をつけていること

11月は1度寒くなりましたが、下旬になると小春日和の日が続き、とても過ごしやすかったです。が、12月に入った途端に、一級の寒波が到来して、日中でも一桁までしか気温が上がらなくなりました。そうなると、インフルエンザを始めとする感染症が流行りだす、嫌な季節になります。

先日、インフルエンザの予防接種を受けてきました。昨シーズンは、娘2人と主人がインフルエンザに罹りました。娘2人は予防接種をしていたので、病院へ行き薬を飲んだら、丸1日で熱も下がり、その後もあっさりと回復しましたが、予防接種をしていなかった主人は、病院へ行き薬を飲んでも2〜3日は高熱が続き、その後も熱がぶりかえしたりして、すっきり治るまで約1週間かかりました。

日々健康ですごせるように、気をつけてる事があります。まず一つは、手洗いや、うがいをするのです。次に好き嫌いせずバランスの良い食生活をする事です。最後は早くねる事です。を実行するようにしています。どれも難しいことではなく、簡単に出来ることです。1番に常に、病原体やウイルスに負けないように、免疫力を高く維持するように気をつけています。これプラス、この冬は、高機能ヨーグルトを毎日食べようと思っています。

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