腹式呼吸が健康に良いと最近注目されています。長い間実践していた元気な男を知っていますので、本当だと思います。

健康診断を受けて自分の体を管理しよう
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最近注目の腹式呼吸で健康を維持

平日は毎日のように午前様まで仕事をし、休日はゴルフや遊びで1日中動き回り、お酒はザルのように飲むのに翌日二日酔いで辛そうにしているのを見たことがない、そんな元気な人が会社に1人はいるものです。私の同僚にも1人そんな男がいました。特に感心するのが飲んだ翌日にも顔色が良くて元気一杯のことです。景気の良い時代でしたので、毎日のように2時頃まで梯子をし、ほんの3時間くらいしか睡眠時間が取れなかった日もよくありましたが、そんな時でも彼は普段と変わらず顔色も良く、健康そのものでした。生まれつき頑丈なのだろう、体質の違いだろう、などと思っていましたが、どうもそれだけではないようです。

最近でこそテレビなどで取り上げられていますが、健康に良いと言われている腹式呼吸を彼は昔からやっていました。呼吸は誰でもしていますが、腹式呼吸は意識しなければできません。元気一杯の同僚は長い間体操をしていましたので、腹式呼吸が普通に身についていたのです。腹式呼吸は普通の呼吸に比べて筋肉の緊張をほぐし、自律神経のバランスを保てることが最近の研究で分かっています。呼吸一つで健康が維持できるなんて、実践しない手はありません。少し練習するとすぐにできるようになります。

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